FLYBIRD Twister Arm Trainer Korisnički priručnik

1. Uvod

Hvala vam što ste odabrali FLYBIRD Twister Arm Trainer. Ovaj uređaj je dizajniran za jačanje različitih mišićnih skupina gornjeg dijela tijela, uključujući prsa, ruke, leđa i ramena. Njegova podesiva značajka otpora omogućuje progresivni trening prikladan za različite razine kondicije. Molimo vas da prije prve upotrebe pažljivo pročitate ovaj priručnik kako biste osigurali siguran i učinkovit rad.

Slika 1.1: Trenažer FLYBIRD Twister Arm, prikazanasing njegov cjelokupni dizajn i strukturu.

2. Sigurnosne informacije

• Prije početka bilo kojeg novog programa vježbanja posavjetujte se s liječnikom.
• Uvijek se zagrijte prije vježbanja i ohladite nakon vježbanja.
• Prije svake upotrebe provjerite uređaj ima li oštećenja ili labavih dijelova. Ne koristite ako je oštećen.
• Prije početka vježbanja provjerite je li postavka otpora sigurno zaključana.
• Izvodite vježbe kontroliranim pokretima. Izbjegavajte nagle trzaje ili pretjeranu silu.
• Odmah prestanite s vježbanjem ako osjetite bol, vrtoglavicu ili nelagodu.
• Držite djecu i kućne ljubimce dalje od opreme tijekom uporabe.
• Koristite uređaj na stabilnoj, neklizajućoj površini.

3. Komponente proizvoda

FLYBIRD Twister Arm Trainer sastoji se od glavne podesive jedinice otpora s ergonomskim neklizajućim pjenastim ručkama i dvostrukim čeličnim opružnim mehanizmom u obliku slova U za otpor.

Slika 3.1: Detalj dvostruke čelične opruge u obliku slova U i udobne ručke.

4. Postavljanje i sastavljanje

FLYBIRD Twister Arm Trainer dizajniran je za jednostavnu montažu i demontažu radi prenosivosti. Slijedite ove korake za sastavljanje uređaja:

1. Korak 1: Poravnanje rupa - Poravnajte unutarnji konektor jedne ručke s odgovarajućom rupom na glavnoj šipki.
2. Korak 2: Poravnajte rupe na drugoj strani - Ponovite postupak poravnanja za drugu ručku na suprotnoj strani glavne šipke.
3. Korak 3: Pritisnite dolje - Čvrsto pritisnite ručke kako biste ih učvrstili na mjesto. Provjerite jesu li se zasuni zasunili.
4. Korak 4: Gotovo je! - Prije upotrebe provjerite jesu li svi spojevi sigurni.

Slika 4.1: Vizualni vodič korak po korak za sastavljanje trenažera za ruke.

Za rastavljanje radi skladištenja ili putovanja, pritisnite gumbe za otpuštanje (ako postoje) ili razdvojite komponente čvrstom, kontroliranom silom, obrnutim redoslijedom koraka sastavljanja.

5. Upute za rad

5.1. Podešavanje otpora

FLYBIRD Twister Arm Trainer nudi podesive razine otpora od 22 kg do 440 kg. Za podešavanje otpora:

1. Pronađite igle za podešavanje na glavnoj šipki.
2. Pritisnite iglu i pomaknite unutarnji konektor u željeni položaj.
3. Provjerite je li igla sigurno učvršćena u jednu od predviđenih rupa za odabranu razinu otpora.
4. Razina 1 (npr. 60 kg): Unutarnji konektori na oba kraja.
5. Razina 2 (npr. 80 kg): Po jedan za svaki od unutarnjih i vanjskih konektora.
6. Razina 3 (npr. 120 kg): Vanjski konektor na oba kraja.

Slika 5.1: Mehanizam za podešavanje otpora i odgovarajuće razine intenziteta.

5.2. Vodič za vježbe

Twister Arm Trainer može se koristiti za razne vježbe usmjerene na različite mišićne skupine. Uvijek održavajte pravilnu formu i kontrolirane pokrete.

• Vježba za prsa: Držite trenažer s obje ruke, dlanovima okrenutim jedan prema drugome, i pritisnite prema unutra, prema prsima.
• Vježba za biceps: Držite trener jednom rukom, dlanom prema gore, i curl prema tvom ramenu.
• Vježba za leđa: Držite trener iza leđa i povucite ga prema van.
• Vježba za triceps: Držite trenažer iznad glave i ispružite ruke.
• Trening podlaktice: Uhvatite ručke i izvedite c zapešćaurlili proširenja.
• Trening nogu: Postavite trenažer između bedara i stisnite ga prema unutra.

Slika 5.2: Primjerampniz vježbi usmjerenih na različite mišićne skupine.

Slika 5.3: Vizualni prikaz mišićnih skupina angažiranih tijekom treninga.

6. Održavanje

• Čišćenje: Obrišite uređaj damp krpom nakon svake upotrebe kako biste uklonili znoj i prljavštinu. Izbjegavajte abrazivna sredstva za čišćenje.
• Skladištenje: Trenažer za ruke čuvajte na hladnom i suhom mjestu, dalje od izravne sunčeve svjetlosti i ekstremnih temperatura. Radi lakšeg prenošenja, uređaj se može rastaviti i kompaktno pohraniti.
• Inspekcija: Povremeno provjeravajte sve komponente na istrošenost, posebno opruge i spojne točke.

Slika 6.1: Trenažer za ruke rastavljen radi kompaktnog skladištenja i prenosivosti.

7. Rješavanje problema

• Otpor se čini nedosljednim: Provjerite jesu li igle za podešavanje potpuno umetnute i zaključane u otvore za željeni otpor.
• Uređaj se čini labavim: Ponovno provjerite sve točke montaže kako biste bili sigurni da su komponente sigurno spojene. Nemojte koristiti ako se bilo koji dio čini nestabilnim.
• Škripajući zvuk: Ako se pojavi škripanje, na opružni mehanizam može se nanijeti mala količina maziva na bazi silikona. Izbjegavajte maziva na bazi ulja.

8. Specifikacije

• Naziv modela: JH-FB-BLQ-01
• Marka: FLYBIRD
• Materijal: Metal
• Boja: CRNI
• Dimenzije predmeta (DxŠxV): 13.59 x 2.76 x 9.06 inča
• Dimenzije proizvoda: 13.59"D x 2.76"Š x 9.06"V
• Dimenzije paketa artikla (DxŠxV): 10.24 x 8.94 x 3.19 inča
• Težina paketa: 3.5 funti
• Preporuka maksimalne težine: 440 funti (otpor)
• Uključene komponente: Oprema za vježbanje ruku
• Predloženi korisnici: uniseks-odrasli

9. Jamstvo i podrška

FLYBIRD Twister Arm Trainer dolazi s 1 godine jamstva proizvođačaZa jamstvene zahtjeve, tehničku podršku ili bilo kakva pitanja u vezi s vašim proizvodom, obratite se korisničkoj službi FLYBIRD-a putem prodavača kod kojeg je proizvod kupljen ili posjetite službeni FLYBIRD webmjesto.

Proizvođač: FLYBIRD